女性健康养生的12个妙招
健康一生，女性养生12妙招。一看这标题就知道是冲着女性健康来的了。小编今天推荐的这12个女性养生妙招，为的'就是全天下的女性都能够健康一生，美丽永久。
1、捏鼻
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。梳
2、鸣鼓
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3、叩齿
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4、吞津
闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5、干擦
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6、握拳
双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7、转颈、耸肩
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8、头
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9、踩脚尖
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。
10、转腰
右手顺弯腰之势向左脚尖 伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
11、揉眼
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
12、拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
【女性健康养生的12个妙招】相关文章：
养生茶配方大全女性01-21
养生健康知识讲座主持词01-26
养生健康知识讲座主持词5篇01-26
纸巾的小妙招01-27
雀斑淡化的小妙招01-26
增强宝宝食欲的妙招01-21
十二星座开运的妙招01-29
去眼袋的妙招有哪些01-18
祛燥的妙招有哪些01-18
护理肌肤的偷懒小妙招01-17
