上班族经常做运动和同龄人比有哪些变化
上班族经常做运动和同龄人比有哪些变化，正所谓生命在于运动，经常运动不仅能够改善身体素质，而且还能带来更多意想不到的好处，那么上班族经常做运动和同龄人比有哪些变化？那就继续往下看看吧！
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1、首先是身材的变化。
坚持健身的人，一定是自律性很高的人，健身让他们身体消耗更多的热量，胖身材也会逐渐变瘦下来，身材维度会保持得比较好，发胖发福的现象基本不会找上他们。
2、而好身材的背后，收获的是一个更健康的身体。
肥胖的人随着年纪的渐长，高血脂、高血压、心血管疾病会找上你，你的身体负担会加重，人也会加速衰老。而坚持健身的人，流汗促进身体排毒，肺活量会提升，心脏泵血能力也会加强。运动让身体保持了一个年轻的状态，如同小伙子一样，这就是健身与不健身的差别。
3、健身可以改变一个人的气质。
气质可以靠后天进行修炼。如果一个人长期不运动，伏案办公，腰酸背痛就容易出现，不注意仪态的话，含胸驼背的形象也会出现。而健身可以帮你改变这一形象，让你改善体态气质，从邋遢没有精神向挺胸抬头的活力形象转变，你的气质也会为你的颜值加分。
4、让你保持冻龄状态。
健身与不健身，短期内颜值方面可能感受不到变化。但是5年后，10年后当同学再聚首，颜值的差距就出来了。坚持锻炼的人，会刺激细胞的新陈代谢，久而久之你的五官会更立体，皮肤保持得比较紧致，而长期不锻炼的人，在重力的作用下，细胞逐渐老去，皮肤会开始松弛下垂，这是不可抵抗的衰老现象。
5、长期健身可以改变一个人的心态。
锻炼的过程中，磨练了人的心性跟耐力，更是锻炼了你的自律能量，这需要你有极大的动力。而坚持健身的过程，就是与自己的“懒惰”斗争的过程，作息逐渐规律，生活状态开始健康积极了。当你坚持下来了，你的心态也会慢慢发生改变，你会逐渐开朗、乐观起来，面对工作事业的压力，抗压能力也开始增强了起来。
6、健身能够帮你延年益寿。
适时的锻炼，每周保持4-5次训练，每次40-60分钟的锻炼，让你的身体得到锻炼，帮你提高抵抗力，减少疾病的发生，有助于延年益寿。
这种变化，在晚年感受最为明显。长期的锻炼，可以让你晚年少跑医院，让积蓄少花在看病上，让你可以去更远的地方，看更远的风景。
所以说，健身是一场时间与自己的较量。
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1、颜值的改变
健身能改变一个人的颜值吗？健身不能改变颜值，但能提高一个人的颜值状态，让你保持冻龄容颜。多余赘肉的减少，让你的五官更加立体。
所谓一白遮百丑，一胖毁所有。当你瘦下来，细胞代谢会加快，皮肤会紧致，有弹性，不容易下垂。健身后，你的气质也会提高，整个人的状态会发生翻天覆地的变化。
2、身材胖瘦的变化
健身可以消耗身体多余卡路里，降低体脂率，如果你能加强力量训练，通过训练锻炼肌肉，那么身材也会在瘦下来后越来越紧致，曲线也会变得更好看。
拥有马甲线、翘臀身材的人，走在路上的回头率是很高的。当你加强重量训练，那么好身材的雕刻会让你越来越自信。
当你身材标准，没有多余赘肉，甚至还有一点肌肉，你就能穿上更多好看的衣服，而别人因为肥胖，只能穿着宽松衣服的时候，两个人的'对比就很明显了。
3、身体代谢水平的改变
加强健身训练的人，身体代谢水平也会比普通人高，你每天会在运动的时候消耗更多热量，训练后身体也会保持高代谢状态，这个时候你就不容易发胖。
当身体代谢水平高，你偶尔多吃一些食物，也不容易囤积脂肪，拥有真正的易瘦体质。
4、身体抵抗力提高
坚持健身的人，虽然说也会生病，但是总体来说抵抗力也会有所提高。运动锻炼有助于清除体内胆固醇，缓解高血压，减少心脏血管疾病。
在中老年人疾病缠身的时候，你却能独善其身，省下看病的钱，享受更美好的退休生活。你与同龄人的差距，就已经很明显了。
5、心肺功能的提高
坚持健身，可以让你提高心肺功能，心肺功能保持年轻状态，你就等于拥有的年轻的资本。
当你的肺活量、心脏强度跟年轻人一样强健，你的精力状态也会保持得更好，保持逆龄的体质，与同龄人拉开差距。
不健身的人，心肺功能就会逐渐老去，力量也会逐渐流失，身体状态会大不如前。这就是健身的人，与不健身的人体能的差别。
6、个人心态的改善
健身锻炼可以改变一个人的心态，如果你以前的脾气比较暴躁，情绪比较负面。
那么，坚持健身可以改善你的情绪。锻炼可以磨炼一个人的耐心，赶走焦虑的情绪，释放多巴胺，拥有乐观情绪，提高你的抗压力。
7、个人自律性的改善
能坚持健身的人，是很难得的。他们把锻炼当成生活的习惯，而健身的人会改变懒惰的行为。比如，长期健身的人，会告别熬夜的恶习，拒绝垃圾食物，他们学会了规律作息，自己做健身餐，自己的营养师。健身让他们变得越来越自律，办事效率提高，更能得到别人的赏识。
健身，不是与别人的攀比，而是一场时间与自己的较量。
当别人走不动时，你能矫健如飞，当别人被疾病困扰时，你却在健身锻炼中度过，当别人被肥胖困扰时，你却拥有健康的体质，完美的身材，享受更美好的人生。
健身可以抵抗衰老，保持逆龄的容颜，拥有别人羡慕的人生，遇见更好的自己。那么你想要开始运动了吗？
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