如何运动可以瘦肚子
如何运动可以瘦肚子，身体是我们生活的基础，体重过大会对我们的健康有影响，想要减掉自己肚子上的赘肉就要坚持锻炼，瘦肚子可以用这些运动方法，以下分享如何运动可以瘦肚子的相关内容。
如何运动可以瘦肚子1
1、 双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。
2、 以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。
3、 背部以上的部位离地，hold住这个姿势，然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，而左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意不要着地，保持与地面平行。
4、 继续保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，同样是保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，也是不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回。
如何运动可以瘦肚子2
收腹运动能瘦肚子吗
1、 看运动强度
首先，收腹运动分很多种，一般来说，能锻炼到腹部肌肉，可以让它变紧实的动作，都可以被称为广泛的收腹运动。那么收腹运动能不能瘦肚子，就要看运动强度怎么样了，如果这个人平时也不爱运动，只是靠呼吸来控制腹部收紧，那么作用肯定是不大的'，但是如果是卷腹，端腹这类能有效锻炼腹部的动作，肯定就比强度小的动作要有效得多。
2、 看基础
收腹运动能不能瘦肚子，和个人基础也有很大关系，哪怕是两个人，同样做了高强度的运动，但是一个人体脂率比较少，或者说肚子上堆积的脂肪比较少，那么他肯定是能瘦肚子的，但是如果一个人体脂率高，肚子上堆了很多脂肪，最好就不要指望收腹运动能瘦肚子了。这样的情况，还是先降低体脂率，多做一些有氧运动，肯定要比单纯的收腹运动效果更好。
3、 看时间
收腹运动能不能瘦肚子，当然和时间有关系。这里说的时间不是每次做多长，当然也不是每次做的时间越长，越能瘦肚子。这里说的时间是坚持的时间，比如你连续坚持一个月，肯定比三天打鱼两天晒网的效果好，如果经常做，肯定是能瘦肚子的。如果做两天就不做了，自然没什么效果。
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