游泳治疗神经衰弱吗
你们知不知道游泳治疗神经衰弱吗？精神不振、孤僻寡言的患者，要多采用生动活泼的方式，比如游泳，那么游泳治疗神经衰弱吗？下面就和我们一起来看一看了解一下游泳能够治疗神经衰弱吗？
游泳治疗神经衰弱吗1
1、游泳治疗神经衰弱吗
游泳是一项从头到脚都能得到锻炼的运动,且对人体有极好的自然按摩功能,这就可以加速全身毛细血管的血液循环,增强新陈代谢,加速脂肪的消耗,并促进四肢,胸腹,腰背各部分肌肉发达,增强内脏器官功能,提高人体抗病能力的同时,轻松减肥塑身。水对人体有自然的按摩功效,游泳对于用脑过度而体力活动不足所导致的失眠或神经衰弱症有很好的调理效果,游泳是全身性运动,可以加速全身吐故纳新,促使大脑神经,血液循环,呼吸,消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高,因而可以较快的使失眠人群或神经衰弱或者获得较好的调理。
2、神经衰弱的病因
精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
3、神经衰弱的症状表现
情感症状,如烦恼、心情紧张、易激惹等,常与现实生活中的各种矛盾有关,感到困难重重,难以对付。可有焦虑或抑郁,但不占主导地位;兴奋症状,如感到精神易兴奋,如回忆和联想增多,主要是对指向性思维感到费力,而非指向性思维却很活跃,因难以控制而感到痛苦和不快,但无言语运动增多。有时对声光很敏感。肌肉紧张性疼痛或头晕;睡眠障碍,如入睡困难、多梦、醒后感到不解乏,睡眠感丧失,睡眠觉醒节律紊乱;其他心理生理障碍,如头晕眼花、耳鸣、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。
游泳治疗神经衰弱吗2
1、治疗不同的神经衰弱症状，应该采用不同的方法进行锻炼，锻炼强度也应该有所差别。患者要时刻保持乐观情绪，遵循规律的'作息制度，积极听取医生的意见和建议，科学合理地治疗神经衰弱。情绪易波动的神经衰弱患者，尽可能采用步行等柔和、轻松的锻炼方式，运动量也不宜过大，还可以配合手法柔和的按摩。
2、每次运动治疗神经衰弱的运动量一定要适中，要根据自己的适应情况及时调整锻炼内容和计划，以免锻炼不当反而影响效果。精神不振、孤僻寡言的患者，要多采用生动活泼的方式，如各种游戏、情绪激昂的跆拳道运动等。而对于体力好的患者，则可以选择进行爬山、游泳等锻炼方式治疗神经衰弱。
3、锻炼时应该选择空气清新、比较清净的地方，更有利于调整情绪，集中精神，对于神经衰弱的治疗效果也会更好。在健康状况较好的情况下，冷水浴、冷水擦身、冷水刺激头部，对于神经衰弱的治疗都有很好的效果。
4、患者自我按摩。关于怎样自我按摩治疗神经衰弱，可以咨询医生或者参照一些专门书籍进行穴位按摩。
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