脾虚可以游泳吗
脾虚的人可以游泳吗？夏天快要来临，特别在夏天游泳是大部分人都十分喜欢的运动，什么人适合游泳呢？那脾虚的人可以游泳吗？小编给大家整理了脾虚的人可以游泳吗的文章，希望对大家有所帮助。
脾虚可以游泳吗1
1、脾虚可以游泳吗
脾虚的人是不建议游泳的。因为脾胃虚的人胃腹部一受凉就容易腹泻,而游泳脱衣、下水、出水,难免会受凉的吧。
2、哪些人适合游泳
2.1、不爱运动的女白领
很多白领女性不爱运动,总是借助减肥茶、减肥药等,与其这样不如考虑游泳减肥。其实,游泳对于女白领们不仅可以享受运动的乐趣,还可以帮助美容养颜。
2.2、常感到乏力的亚健康人群
常有人觉得自己平时运动量小,工作时总有乏力、疲惫的感觉,青年人在游泳时可以锻炼到肺活量,如果肺活量好,耐力就好,精力充沛,对抗疲劳状态就有优势,工作起来自然效率就高。
2.3、厨师、销售人员等长时间站立人群
厨师、卖场销售人员等,工作时往往需要长时间站立,容易出现静脉曲张的问题,而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。
3、哪些人不适合游泳
3.1、刚大运动量、饮过量水的人不宜马上下水游泳,因大量水分稀释了胃酸,降低了抵抗病菌的能力,所以应休息一段时间再下水。
3.2、患某些传染性疾病的人,比如患肝炎、传染性皮肤病、足癣、肺结核和痢疾、肠炎等疾病的患者,在彻底治愈并经复查之后,方可下水游泳。
3.3、女性游泳要避开经期,最好在经期3天之后再游泳。因为女性的生理结构很容易受到细菌的侵入,应避免细菌通过池水传播,出现交叉感染。
游泳的好处有哪些
1、预防疾病、治疗康复
由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷、适应环境的能力,可以预防感冒等疾病,使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧,加上浮力作用,可以使脊柱充分伸展,对一些脊柱病人有一定的康复作用。游泳还可以作为运动处方,治疗一些慢性疾病,如慢性肠胃病、慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群,如过度肥胖症患者等,如果采取跑步等方式,由于重力作用腿脚部负担过重容易导致受伤,此时游泳是很好的替代锻炼方式。
2、提高呼吸系统的机能
因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中,由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。
3、改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动,长期锻炼能够使肌肉的'力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。
游泳需要注意哪些事项
1、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
2、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
3、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
4、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
脾虚可以游泳吗2
“游泳对身体的好处非常多。在水中游泳的过程中，因为浮力可以减轻重力对身体关节的压力，从而改善颈、腰、膝关节的疼痛症状，所以对于既往有颈、腰或者膝关节问题的这类人群，通过游泳，可以改善关节的压力和改善关节的疼痛状态。游泳也是对肌肉和筋腱非常好的放松方式。游泳可以有效的改善心脏的功能，对于平时活动量比较少，通过坚持游泳，可以有效的改善心脏的搏出能力。游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而经常游泳这类的人群，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳坚持下去，可以激活人体的抵抗能力，可以增加人体的抗病能力。游泳也可以改善睡眠，可以调节植物神经功能。所以坚持游泳对身体的好处非常多。”
【脾虚可以游泳吗】相关文章：
宝宝打预防针后可以游泳吗01-15
麂皮可以干洗吗01-16
花生可以养胃吗01-19
核桃可以生吃吗01-18
空腹可以吃饭吗01-20
孕妇可以养狗吗01-22
银皇后可以水培吗01-16
香水可以混着用吗01-20
黄瓜可以蒸热吃吗01-21
莱姆精油可以口服吗01-19
